瑜伽外勤 (17 / 45)

        再引元气上行至夹脊，用意念守到发热为止。

        再引元气上行至脑後玉枕x，守之至发热为止。

        再引元气上行至头顶百会x，用意念守到发热发跳为止

        再引元气下行至印堂、沿鼻下行至口内。

        由舌尖下至廉泉、膳中。

        最後元气归还丹田。

        经过半柱香,

        Sadie起身抱起Anna,

        走进瑜珈室内的2坪浴房,

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