灵气修练 (9 / 10)

        再引元气上行至夹脊，用意念守到发热为止。

        再引元气上行至脑后玉枕x，守之至发热为止。

        再引元气上行至头顶百会x，用意念守到发热发跳为止

        再引元气下行至印堂、沿鼻下行至口内。

        由舌尖下至廉泉、膳中。

        最后元气归还丹田。

        经过1柱香,

        水宓淘跟着讲师起身

        缓步进入2坪nV子洗浴室,

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