268 秃头、追星、玻璃人 (1 / 10)

        刚刚结束了一场高强度的比赛，次日的训练主要是以基础力量为主，强度一般，最主要的还是帮助肌肉从疲劳状态中恢复过来。

        可就算是如此，一小时的健身房加练，苏东的训练项目依旧还是排得满满的，十分紧凑。

        引体向上、滑轮侧平举、仰卧哑铃推举、直推举哑铃踏步……

        每一个动作需要做五组，每组十次，全都是一口气完成。

        这种训练强度对苏东来说，只是一般，可对其他人而言，已经算是很高了。

        以至于很多人都奇怪，苏东为什么能在短短几年内，练就出一身强大的身体力量？

        贝尼特斯的回答是，“那是因为你们见过健身房里的苏东！”

        大卫·席尔瓦每次看苏东训练，都有种自愧弗如的感觉。

        他已经算是很能坚持了，但依旧做不到像苏东这样，近乎自虐的刻苦训练。

        训练师维托·斯卡拉总是跟在身旁，他会亲自盯着苏东的每一个动作，细致到肌肉发力情况，他都会观察得十分仔细，生怕不小心漏掉了什么。

        内容未完，下一页继续阅读