90 升级：球工！ (3 / 10)

        努诺·克鲁斯是他的私人教练，但他有自己的家庭，所以每周他只会在岛上住五天，周五晚上返回里斯本，周日晚上回来。

        在努诺·克鲁斯的计划当中，苏东在这两个月的时间里，必须要学会游泳。

        对于会游泳的人来说，15米的泳池显得十分局促，可对苏东这个初学者而言，却正合适。

        除了游泳外，努诺·克鲁斯已经帮助苏东联系好了瑜伽教练。

        “在葡萄牙，最有名的两大瑜伽静修圣地，一个就是在法鲁北面山区里的远山庄园，由著名的安德鲁·芬雷夫妇所创办，还有一处就是马德拉岛南部，丰沙尔东面十四公里处的一座崖顶酒店，阿尔皮诺大西洋加洛度假酒店。”

        “在这两个地方，可以找到欧洲最好的瑜伽教练，接受最正规的瑜伽课程培训。”

        “我已经帮你们报好名了，以后每天两节瑜伽课，每周五天，从基础班开始学起，两个月后，我希望你们能够学完高级瑜伽课程，另外，我还帮你们报了瑜伽班的徒步静修活动。”

        马德拉岛不仅是旅游胜地，同时也是徒步胜地。

        除了游泳和瑜伽外，努诺·克鲁斯还安排了每天一堂健身房训练，地点就在附近一家专业的健身房里，那里同时还有水上娱乐中心，每天都有人在那边踢水上足球。

        当人还在里斯本时，努诺·克鲁斯就已经把这两个月的行程和计划，安排得密密麻麻，虽说具体实际操作可能会有所微调，但基本上不会有大的变动。

        内容未完，下一页继续阅读