序章：实验启动 (14 / 15)

        肩颈放松按摩每日练习15分钟

        腹部深层按摩改善血Ye循环，10分钟

        腿部舒缓按摩促进放松，15分钟

        足底按摩提升技巧，15分钟

        4.仪态与表情管理训练13:00-15:00

        目标：提升举止优雅度，增强情绪表达力

        儿童书叠书练习头顶书物行走，10分钟×3次

        镜前笑容练习5分钟×3次

        语调柔化训练使用不同语境进行朗读训练，15分钟

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